D2 Quadriceps avec sangle

Renforcement des quadriceps

D2 Avec sangle élastique

Fiche technique

Quoi ?

Cet exercice travaille essentiellement les muscles quadriceps

 

Comment ?

Fixez la sangle à un point fixe. Placez le pied dans la sangle, genou légèrement fléchi. Levez la cuisse et la hanche. Tâchez de maintenir le tronc droit pendant l'exercice.

 

Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports.

Remarque : Des exercices comme les squats complets, la chaise ou le banc de musculation des quadriceps sont contre indiqués en cas de pathologies du genou. En effet, ils mettent une pression trop forte sur la rotule et l'appareil extenseur du genou. Par ailleurs ils sont inutiles dans la préparation du jogging.

 

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