E2 Mollets soléaire

Renforcement des mollets

E2 Soléaire et fléchisseurs

Fiche technique

Quoi ?

Cet exercice travaille essentiellement le soléaire, les fléchisseurs communs, le fléchisseur propre de l'hallux, le jambier postérieur et les péroniers latéraux.

 

Comment ?

En appui sur une jambe, légèrement fléchie, montez sur la pointe du pied en gardant la jambe légèrement fléchie. Répétez autant de fois que possible. Alternez les deux jambes.

 

Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports.

Il est indiqué dans la prévention des tendinopathies d'Achille.

 

 

Copyright Running Solutions@ All Rights Reserved