H1 Etirement ischios jambe srélevée

Etirements des ischios

H1 Jambe surélevée

Fiche technique

Quoi ?

Cet exercice étire les muscles ischios-jambiers

 

Comment ?

Placez une jambe tendue sur un support. Disposez les deux mains sur cette cuisse. Poussez le corps en avant jusqu'à obtention d'une tension à l'arrière de cette cuisse.

 

Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports.

 

 

 

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