La préparation physique est essentielle à une pratique saine de la course à pied. Elle est le meilleur outil de prévention des blessures.
Beaucoup de ces exercices sont également conseillés dans le traitement et la prévention des lombalgies, du syndrome rotulien douloureux, du syndrome de l'essuie-glace et d'autres pathologies.
La plupart des exercices proposés dans ces vidéos sont réalisables à domicile sans autre matériel qu'un tapis, éventuellement une sangle élastique et un ballon.
Vidéos d'exercices de renforcements musculaires et d'étirements
