Etirements des mollets

G2 Au sol

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Fiche technique

Quoi ?

Cet exercice étire  les mollets et les muscles de la loge postérieure de la jambe

Comment ?

pied à étirer en arrière, à plat au sol, jambe tendue. Avancez le bassin vers l’avant jusqu’à sensation d’étirement dans le mollet. Gardez la position 30 secondes, alternez gauche et droite.

Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports.

Il est particulièrement indiqué dans les  tendinopathies d'Achille.