K2 Exercice de la serviette

Gainage du pied : Les muscles extrinsèques.

K2 : Exercice de la serviette ou Towel Curl

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Fiche technique

Quoi ?

L' exercice de la serviette a pour but de  renforcer les muscles long fléchisseurs des orteils. Ce sont  aussi  des muscles propulseurs du pied lors de la marche et la course.


Comment ?

Il faut poser ses orteils sur une serviette. Par des mouvements répétés de flexion de tous les orteils, il faut ramener à soi la serviette.


Qui ?

L'exercice fait partir de la préparation physique de tous les coureurs. Il est particulièrement indiqué chez les patients dont l'excès de pronation accompagne une pathologie.