Renforcement des ishio-jambiers :

C8 Nordic Hamstrings

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Fiche technique

Quoi ?

Cet exercice travaille les muscles ischio-jambiers.

Comment ?

A genoux, une personne vous bloque les chevilles au sol. Effectuer une extension des genoux en freinant un maximum la chute de votre corps vers l'avant.

Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports. Il participe à la bascule postérieure du bassin.

Il est indiqué dans le traitement des lombalgies, du syndrome de l'essuie-glace et du syndrome rotulien douloureux.