Renforcement des mollets

E3 Soléaire et fléchisseurs

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Fiche technique

Quoi ?

Cet exercice travaille essentiellement le soléaire, les fléchisseurs communs, le fléchisseur propre de l'hallux, le jambier postérieur et les péroniers latéraux.

Comment ?

En appui sur une jambe, légèrement fléchie, montez sur la pointe du pied en gardant la jambe légèrement fléchie. Répétez autant de fois que possible. Alternez les deux jambes.

Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports.

Il est indiqué dans la prévention des tendinopathies d'Achille.