Renforcement des ishio-jambiers :

C2 Deadlift avec barre

Copyright Running Solutions  2022

Fiche technique

Quoi ?

Cet exercice travaille les muscles ischio-jambiers.

Comment ?

Prenez une barre, placez-vous debout les pieds un peu écarter. Faites des mouvements de flexion des hanches et genoux. La barre doit rester en contact avec le membre inférieur pendant tout le mouvement. Gardez le dos droit. Faites des variations : Une jambe en avant, avec oscillations, ...

Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports. Il renforce les ischio-jambiers et les quadriceps