K1 Tibial postérieur

Gainage du pied : Les muscles extrinsèques.

K1 : Tibial postérieur

Copyright Running Solutions & Andrea Braga 2020

Fiche technique

Quoi ?

Le renforcement du muscle tibial postérieur participe au gainage du pied. Son rôle est fondamental dans le maintien de l'arche interne du pied. C'est aussi un des muscles propulseurs du pied lors de la marche et la course.


Comment ?

Il faut s'asseoir sur un chaise, le pied posé au sol. une bande élastique entoure le médiopied et est tendue vers l'extérieur faisant un angle de 45° par rapport au sol. Le pied en position neutre va glisser sur le sol en dedans (adduction), il revient lentement en position neutre. Pour renforcer l'exercices de petites poses peuvent être observées pendant l'exécutuion du mouvement.


Qui ?

L'exercice est utile chez les patients pronateurs, chez les patients qui présentent un affaissement progressif de l'arche interne du pied et chez les patients qui présentent une tendinite du tibial postérieur.