Quoi ?
Cet exercice travaille les muscles abducteurs de hanche
Comment ?
Posez une bande élastique autour des cuisses et faites des mouvement latéraux (marche en crabe)
Pour plus de difficulté, vous pouvez placer l'élastic autour des pieds et effectuer le même mouvement. Vous travaillerez les éverseurs du pied en plus des abducteurs de hanche
Qui ?
L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports. Il participe à la stabilité du bassin dans le plan frontal lors de l'appui sur une jambe.