C6 Dorsal Bench

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Renforcement des ishio-jambiers :

C6 Dorsal Bench

Copyright Running Solutions  2022

Fiche technique

Quoi ?

Ces exercices travaillent les muscles ischio-jambiers.

La charge appliquée sur les muscles sera plus forte extension de genou (C5.1) qu'en flexion (C5.2)


Comment ?

Flexion avant du tronc sur un banc de musculation pour ischio-jambier. D'abord deux jambes fixes, puis une seule jambe fixe, ensuite avec oscillations.


Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports. Il renforce les ischio-jambiers et les quadriceps. Il sera également utilisé dans la rééducation des tendinites et des déchirures des ischio-jambiers.