C5 Glider

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Renforcement des ishio-jambiers :

C5 Glider

Copyright Running Solutions  2022

Fiche technique

Quoi ?

Ces exercices travaillent les muscles ischio-jambiers.

La charge appliquée sur les muscles sera plus forte extension de genou (C5.1) qu'en flexion (C5.2)


Comment ?

Freiner la glissade arrière d'un pied (sur un flowin ou une structure glissante) la jambe avant fléchie (C5.1) puis tendiue (C5.2)


Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports. Il renforce les ischio-jambiers et les quadriceps. Il sera également utilisé dans la rééducation des tendinites et des déchirures des ischio-jambiers.