Renforcement des mollets

E1 Les jumeaux

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Fiche technique

Quoi ?

Cet exercice travaille essentiellement les  muscles jumeaux internes et externes.

Comment ?

En appui sur une jambe tendue, montez sur la pointe du pied en gardant la jambe tendue. Répétez autant de fois que possible. Alternez les deux jambes.

Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports.

Il est indiqué dans la prévention de tendinopathies d'Achille.