PR3 : Protocole STARS

Rééducation talocrurale

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Fiche technique

Le protocole STARS propose d’associer 3 exercices de 5 minutes. A réaliser à raison de 3 séances par
semaine durant 2 semaines, avec 24h de repos entre chaque séance

1. La mobilisation de l’artiulation talo–crurale consiste en 2 séries de 2 minutes de mobilisations de
grande amplitude. On effectue 1 minute de pause entre les 2 séries. Au cours du traitement, le
patient reçoit environ 60 oscillations.

2. Le massage plantaire est aussi constitué de 2 séquences de 2 minutes, ponctuées d’1 minute de
pause. Il consiste en des effleurages et des pétrissages sur la face plantaire du pied.

3. L’étirement du triceps sural comprend 2 séries d’étirements avec le genou fléchi pour cibler le
soléaire. Chaque série consiste en 3 x 30 secondes d’étirement entrecoupées de 10 secondes de
repos entre les étirements. On effectue 1 minute de pause entre les 2 séries.